Fitness-Parcours: Abwassermauer

Hier trainierst du hauptsächlich den seitlichen Beinmuskel (Abduktor) sowie deine Balance!

Leichte Übung

Stelle dich auf ein Bein (halte dich gerne fest) und hebe das andere Bein seitlich ausgestreckt leicht an. 10x jede Seite. 

Schwere Übung

Stelle dich auf ein Bein (ohne festhalten) und hebe das andere Bein seitlich ausgestreckt leicht an. 10x jede Seite.

Nächste Station

Gehe den Hügel runter bis zur „Bank“.