In dieser Stunde mobilisieren wir die Gelenke und stärken alle Muskelgruppen nach Tabata. Das Tabata-Training ist eine Kombination von Kraft- und Cardiotraining in Intervallen.

Ein Intervall besteht aus vier Wiederholungen à 20 Sekunden. Jeder kann die Übungen – auf der Matte und zum Teil mit kleinen Gewichten – nach seinem Tempo und seiner Kondition absolvieren und somit spürbar seine Fitness steigern.

Wann Montag, 19:00-20:00 Uhr
Sommer Schulhof Sonnenblumenschule
Winter Spiegelsaal im Vereinsheim und Online
Übungsleiterin Viola Krämer
Anmeldung unter workout@tgs-erbach.de

Situationsbedingt wurde das Training im Sommer im Freien und im Winter über digital angeboten. Somit wird ein möglichst regelmäßiges Üben sichergestellt.

Schulhof Sonnenblumenschule

Ringstraße 25
65346 Eltville

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TGS Vereinsheim

Bachhöller Weg 7
65346 Eltville am Rhein

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