Fitness-Parcours: Sitzgruppe am Gelöbniskreuz

Hier trainierst du hauptsächlich deine Armmuskeln!

Leichte Übung

Rückwärtsliegestütz: Stelle dich mit dem Rücken zur Banklehne. Setze deine Hände auch die Lehne auf. Beuge Knie und Arme gleichzeitige. Ellenbogen gehen nach hinten. 10x à drei Sätze.

Schwere Übung

Rückwärtsliegestütz: Stelle dich mit dem Rücken zur Banklehne. Setze deine Hände auch die Lehne auf. Strecke deine Beine aus und beuge die Arme. Ellenbogen gehen nach hinten. 10x à drei Sätze.

Übung für Kinder

Stützübung: Auf der Banklehne aufstützen und halten.

Nächste Station 

Gehe weiter bis zum „Schutzhäuschen“.