Fitness-Parcours: Sitzgruppe am Gelöbniskreuz
Hier trainierst du hauptsächlich deinen Arm- und Brustmuskel!
Leichte Übung
Brustpresse: Presse deine Handflächen vor der Brust fest zusammen, zähle dabei langsam bis 10, wiederhole dies drei Mal.
Schwere Übung
Standliegestützen. Stelle dich mit Abstand hinter die Bank und stütze dich auf deren Lehne, nun drücke dich nach hinten weg. Insgesamt zehn Wiederholungen, dann eine kurze Pause und noch mal 10 Wiederholungen.
Übung für Kinder
Stützübung: Auf der Banklehne aufstützen und halten.
Nächste Station
Gehe weiter bis zum „Schutzhäuschen“.