Die erste Station unseres Fitness-Parcours befindet sich bei uns am Vereinsheim. Hier wärmst du deine Muskeln auf!

1. Arme ausstrecken und nach hinten kreisen 5x

2. Arme waagerecht seitlich ausstrecken und Handgelenke kreisen (in jede Richtung 5x)

3. Im Wechsel rechte und linke Fußspitze nach vorne antippen (jedes Bein 10x)

4. Arme seitlich am Körper vorbei schwingen. (jeder Arm 10x)

Übung für Kinder

Kinder laufen wie der Stroh im Salat um die rot-weißen Pfosten.

Nächste Station

Gehe ca. 20 m weiter zum „Grünschnitt“.