Die erste und gleichzeitig auch letzte Station unseres Fitness-Parcours befindet sich bei uns am Vereinsheim. Hier wärmst du deine Muskeln auf!

1. Schulter nach hinten kreisen 5x

2. Arme waagerecht nach vorne ausstrecken und Handgelenke kreisen (in jede Richtung 5x)

3. Fußgelenke kreisen (in jede Richtung 5x)

4. Arme waagerecht zur Seite ausstrecken und kreisen lassen (in jede Richtung 5x)

Übung für Kinder

Kinder breiten die Arme aus und laufen/rennen wie ein Flugzeug um die rot-weißen Pfosten.

Nächste Station

Gehe ca. 20 m weiter zum „Grünschnitt“.